DIET NA NILAGANG ITLOG – BAWASAN ANG TIMBANG NG 11 KG SA LOOB NG 14 ARAW!

SPONSORED LINKS
Kung gusto mo ng mabilis na resulta sa pagpapababa ng timbang, ang nilagang itlog ay mabisang pagkain para dito. Mga ilang itlog lamang, ilang gulay at ilang citric na prutas ay ganap na ang diet na ito. Papabilisin nito ang metabolism at susunogin ang taba. At saka, hindi ka gugutomin palagi.



Importante na mayroon ka ng maraming tubig para sa hydration at palusugin ang katawan at ma-detoxify ang katawan ng mas madali. Kailangan mo ng 8 glasses per day, parang sobra ito pero ito ang wasto na dami.

Kapag tinanong mo ang sarili kung bakit palagi kang gutom ito ay marahil sa kulang ka sa tubig. Uminom ng tubig! Maganda ito sa katawan, enerhiya at hindi ka gugutomin palagi.

Ang diet na ito ay simple lamang ang patakaran. Hindi ka dapat kumain ng junk foods tulad ng
sweets at burgers. Bawasan din ang pagkonsumo ng asin at asukal at iwasan din ang soda at alcohol. Maaari kang mabawasan ng 11 kg sa loob ng 14 araw at hindi babalik ang bigat na ito!

ITO ANG 2 WEEK MENU:

UNANG LINGGO

Lunes

Almusal: 2 nilagang itlog at 1 citric fruit.
Tanghalian: 2 hiwa ng whole meal bread at ilang prutas.
Hapunan: Malaking serving na salad at manok.

Martes

Almusal: 1 citric fruit and also 2 eggs boiled. 1 citric na prutas at 2 nilagang itlog
Tanghalian: Salad na green vegetables at manok.
Hapunan: Vegetable salad, 1 orange at 2 nilagang itlog.

Miyerkules

Almusal: 1 citrus na prutas at 2 nilagang itlog na naman.
Tanghalian: Low fat na keso, 1 kamatis at 1 slice ng whole meal bread.
Hapunan: Salad at manok.

Huwebes
Almusal: .2 nilagang itlog at 1 citric na prutas.
Tanghalian: Prutas.
Hapunan: Salad at steamed na manok.

Biyernes

Almusal: Parehas ng nakalipas na araw.
Tanghalian: Steamed na gulay at 2 itlog.
Hapunan: Salad at barbeque o isda.


Sabado

Almusal: Parehas ng nakalipas na araw.
Tanghalian: Prutas.
Hapunan: Steamed na manok at gulay.

Linggo

Almusal: 1 citric na prutas at 2 nilagang itlog.
Tanghalian: Tomato salad, steamed na gulay at manok.
Hapunan: Steamed na gulay.

PANGALAWANG LINGGO

Lunes

Almusal: 2 itlog at 1 citric na prutas.
Tanghalian: Salad at manok.
Hapunan: 1 orange, salad at 2 itlog.

Martes

Almusal: Parehas ng nakalipas na araw.
Tanghalian: 2 itlog at steamed na gulay.
Hapunan: Salad, isda o barbeque.

Miyerkules

Almusal: Parehas ng nakalipas na araw.
Tanghalian: Salad at manok.
Hapunan: 1 orange, salad na gulay at 2 itlog.

Huwebes

Almusal: Parehas ng nakalipas na araw.
Tanghalian: Steamed na gulay at low fat na keso.
Hapunan: Salad at steamed na manok.

Biyernes

Almusal: Parehas ng nakalipas na araw.
Tanghalian: Tuna salad.
Hapunan: Salad at 2 itlog.

Sabado

Almusal: Parehas ng nakalipas na araw.
Tanghalian: Salad at manok.
Hapunan: Prutas.

Linggo

Almusal: Parehas ng nakalipas na araw.
Tanghalian: Steamed na gulay at steamed na manok.
Hapunan: Parehas ng tanghalian.

Makikita mo na ang dieat na ito ay halos walang carbs kaya kailangan mong kumonsulta sa doktor
bago ito simulan. Ang menu ay simple lang at paulit-ulit. Para sa mas magandang resulta,
mag-exercise din ng halos kalahating oras sa loob ng isang araw.
SPONSORED LINKS
Loading...

0 comments