ALAM MO NA BA ANG NAKAMAMANGHANG PRUTAS NA ITO? KAYA NITONG KONTROLIN ANG DIABETES, PABABAIN ANG CHOLESTEROL AT LABANAN ANG PAMAMAGA

SPONSORED LINKS
Ang prutas na ito ay tinatawag na carambola fruit o star fruit dahil sa hugis nito. Ito ay galing sa Malayan Peninsula at pinapalaki din sa Southern United States, Southeast Asia, Caribbean at Latin America.



Ito ay kulay dilaw kapag hinog at ito ay matamis at maasim ang lasa tulad ng grapes, pear at citrus fruits. Dahil sa lasa nito ay sikat ito sa mga tao.

Marami rin itong pakinabang sa kalusugan bukod sa kakaibang tamis nito. Mababa ito sa calories, 31 sa 100 grams lamang, at mayaman sa antioxidants, vitamins C at B, riboflavin, folate, niacin at minerals tulad ng calcium, manganese, iron, zinc at potassium.

SA ARTICLE NA ITO AY MABABASA MO ANG MARAMING PARAAN KUNG PAANO KA MATUTULUNGAN NG PRUTAS NA ITO:

KONTROLIN ANG HYPERTENSION

Ang sodium ang mabisang panlaban sa blood pressure at mababa ang dami nito sa star fruit pero mayaman ito sa potassium na mabisa din sa pagkontrol sa antas ng blood pressure sa katawan. Ang madalas na pagkain sa prutas na ito ay magandang panlunas sa hypertension.

PABABAIN ANG CHOLESTEROL


Ang mataas na fiber content ng prutas na ito ay nakapasigla ng kalusugan ang bawasan ang antas ng bad cholesterol sa katawan. Ang bad cholesterol ay nagdudulot ng clogged arteries na maaaring magresulta sa atake sa puso. Ang pagkonsumo ng star fruit ay itataas ang antas ng HDL o good cholesterol.

PINAPALAKAS ANG IMMUNE SYSTEM

Ang prutas na ito ay mayaman sa vitamin C na pinapalakas ang immune system para lababan ang maraming uri ng sakit tulad ubo, sipon at marami pang iba.

PARA SA MABUTING PAGTULOG AT LUNAS PARA SA INSOMNIA

Ang magnesium ay mabisa para sa may insomnia at palaging napupukaw sa gabi at mayaman ang carambola fruit sa mineral na ito. Ang madalas na pagkonsumo nito ay makakabuti sa iyong pagtulog.

TUMUTULONG SA DIGESTION


Ang fiber sa star fruit ay nakakabuti para digestion dahil inaalis nito ang mga bara sa intestines at marami itong laman na tubig para labanan ang constipation. Ang pagkain nito ay makakatulong para maiwasan ang indigestion.

MAKAKATULONG PARA MAPAGANDA ANG BALAT

Dahil mayaman ito sa high flavonoid content ay mabisa ito sa pagpigil sa mga sakit tulad ng atopic dermatitis at psoriasis at ang zinc na laman nito ay magandang panlunas sa acne.


PARA SA WASTONG PAGLAKI NG FETUS

Mayaman ang prutas na ito sa folic acid o vitamin B9 na improtante sa mga nagbubuntis. Ang folic acid ay mahalaga sa unang buwan ng gestation, at malaki ang maitutulong nito sa malusog na pag-develop ng neural tube at utak ng sanggol.

Ang madalas na pagkain nito ay makakatulong para lumaki ang supply ng gatas sa suso ng mga kababaihan.

KONTROLIN ANG DIABETES


Ang star fruit ang maganda para sa mga diabetics dahil mababa ito sa sugar. Ang fiber dito ay nagbabalanse sa antas ng blood sugar sa katawan habang umaga at pinipigilan nitong mabilis na pagsipsip ng glucose sa lamang-loob.

LABANAN ANG IMPEKSYON

Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang prutas na ito ay epektibo para labanan ang ibat-ibang impeksyon tulad ng E.coli, Staphylococcus Aureus, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa at Klebsiella.

PABUTIHIN ANG PANINGIN


Mayaman ito sa vitamin A kaya maganda para mata.

TANDAAN:


Kahit marami ang nagagawa nitong mabuti para sa kalusugan ay hindi dapat ito kainin sa kaso ng kidney diseases, kidney dialysis o kidney failure, dahil marami ito ng oxalic acid and carambola. Maaaring magdulot ito ng pagkalito, pagkahilo at pagsusuka.

Mag-ingat sa pagkain nito kapag nasa medikasyon ka tulad ng opiates, statins o benzodiazepines dahil meron itong mga substances na baka makasama kapag naihalo sa laman ng mga drogang ito at parehas din ito pagdating sa grapefruit.
SPONSORED LINKS
Loading...

0 comments