HINDI KA MATABA, BLOATED LAMANG ANG TIYAN MO AT BASAHIN MO DITO KUNG PAANO ITO TANGGALIN!

SPONSORED LINKS
Pagkatapos kumain ng malaki maraming tao ang nagrereklamo ng paglobo ng tiyan. Ito ay normal pero hindi maganda sa pakiramdam.



Maraming physician ang nagsasabi na ang paglobo ng tiyan ay dahil sa hangin na nakakulong o naipon dito. Ang kondisyon na ito ay konektado sa dietary habits mo, at ang pagbabago na magagawa mo dito ay malaki ang maitutulong para maalis ang problema.

ITO ANG ILAN SA MGA DAHILAN KUNG BAKIT NAGKAKAROON NG BLOATING PARA MALAMAN MO KUNG PAPAANO MO MAGAGAWAN ITO NG LUNAS:

CONSTIPATION

Nangyayari ito kapag may nakulong na gas sa likod ng dumi. Taasan ang pagkain ng matataas sa fiber para maiwasan ito.

Ang mga smoothies, berries at whole grain bread ang ilan sa mga pagkain na dapat madalas mong kainin. Huwag mo lang sobrahan ang pagkain dito dahil masama ang sobra-sobrang fiber sa katawan.

CARBOHYDRATES


Iwasan ang alak, sugar at starch. Ang hindi maiging natunaw na sugar ay nakakalobo ng tiyan. Ang low carb diet ang dapat mong gawin. Ito ay fruit smoothies o gumamit ng berries para sa pangunahing sangkap. Ang mga gulay ay mabisa rin para dito.


STRESS

Ang madalas na pagiging stress ay malaking dahilan para lumubo at sumakit ang tiyan. Kumain ng masasaganang mga pagkain at maghanap ng mabisang paraan para mabawasan ang stress palagi.

WATER

Ang kakaunting ininom na tubig ay isang malaking dahilan ng pagkakaroon ng maraming sakit ang katawan. Ang kape at sugar ay nakakapag-dehydrate ng balat. Ang bloated stomach ay isang sintomas ng fluid retention, ito ay isang kondisyon kung saan ang tissues at organs sa katawan ay sumisipsip ng mas maraming tubig dahil ito ay dehydrated. Uminom ng maraming tubig sa buong araw. Ang mga eksperto ay nagsasabi na ang isang tao ay dapat uminom ng 6-8 glasses ng tubig bawat araw.

PAGKAIN NG MABILIS

Kapag mabilis kang kumain ay hindi mo nangunguya ng mabuti ang mga pagkain mo at ito ay magreresulta sa stomach bloating. Just enjoy your meal at tiyakin na properly chewed ang pagkain mo para maiwasan ang isyu ng paglobo ng tiyan.
SPONSORED LINKS
Loading...

0 comments