PAANO GAMITIN ANG PRESSED GARLIC PARA MANUMBALIK ANG MAGANDANG PANINGIN NA HINDI GUMAGAMIT NG SALAMIN O OPERASYON

SPONSORED LINKS
Ang paggugol ng matagal na panahon sa harap ng computer at kaparaheas na mga gadgets ay sadyang nakakapagod sa mga mata at nakakasira dito.



Bukod sa pagtanda, uri ng pamumuhay ng isang tao ay nakaka-apekto din sa paningin. Ang mga kinaugaliang gawin ng tao sa araw-araw ay maaaring makakapagpataas o makakabawas sa tsansa na magkaroon ng macular degeneration.

Ang mabuting nutrisyon din ay mahalaga para mapanatili ang magandang kondisyon ng mga mata. Alam mo ba na may mga pagkain na nakakabuti para sa paningin mo?

Ayon sa isang pag-aaral na ginawa sa Harvard Medical School, sa pagsusuri sa uri ng pagkain at kalusugan ng halos 800 na pasyente, ang ilan dito ay diagnosed ng age-related macular degeneration at ang iba naman ay wala nito.

Sa pananaliksik na ito ay natuklasang ang diet na mataas sa fat ay nakakapagpataas ng tsansa na magkaroon ng macular degeneration na may kaugnayan sa edad.

Ang fats na makikita sa processed foods tulad ng French fries, cookies at pre-cooked foods ay tinataasan ang posibilidad para sa macular degeneration ng 2 beses. At dahil dito ay sinabi nni Dr. Seddon na ang pagkain ng mayaman sa linoleum acid at 2 or more na serving ng isda bawat linggo ay makakabawas ng tsansa na magkaroon ng macular degeneration.


ANG MGA PAGKAIN NA MABUTI PARA SA PANINGIN:

OILY FISH

Ang docosagexanoic acid ay isang fat sa isda na mabuti para sa blood vessels na umaabot sa retina. Ang mga pagkain na may acid na ito ay nakakabawas ng posibilidad para sa macular degeneration.

Isang pag-aaral ang ginawa sa Tufts University sa Boson kung saan may 4000 kalahok na tao. Dito ay nalaman na ang mga tao na kumakain ng white rice at tinapay ay mas mataas ang panganib na magkaroon ng macular degeneration. Bukod dito, 20% ng mga kalahok ay maaaring napigilan ang pagkakaroon ng macular degeneration dahil sa pagkain na mataas sa docosagexanoic acids.

GARLIC

Ito ay nakaka-apekto sa platelets function. Ang bawang ay hindi kayang panipisin ang dugo at gumagana bilang coagulant sa pagdulot ng biglaan at sobrang pagdaloy ng dugo. Ang madalas na eye exams at early detection ay magandang pangpigil sa matinding pagkasira ng paningin.

Ang bawang ay mabisa para sa cardiovascular health. Ang antioxidant nito ay malakas na nakapagpapababa ng triglycerides at cholesterol levels. Pinipingal din nito ang plaque deposits na nagiging sanhi ng clogged arteries.

Ang allicin na makikita sa garlic ay nakaka-apekto sa pagtakbo ng angiotensin II, isang maliit na protina na hinihigpitan ang blood vessels.

Kung gusto mong mapanatili ang maganda mong paningin ay madalas na kumain ng bawang sa paghalo nito sa mga salads, stews, soups at iba pa.
SPONSORED LINKS
Loading...

0 comments