PAKULUAN ANG ILANG SAGING BAGO MATULOG, INUMIN ANG TUBIG NA ITO AT MAMANGHA KA SA EPEKTO NITO

SPONSORED LINKS
Maraming gabi na akong hindi makatulog, pero nang marinig ko ang nakakapagtakang tea na ito ay sinubukan kong inumin at talagang napakabuti para sa akin ang naging resulta.



Ang problema sa pagtulog ay maaaring magpatuloy sa mga kondisyon tulad ng anxiety, stress at depresyon. Kung matutulog ang karamihan sa tao, madalas na nasa isip nila ang kanilang problema at kapag sobrang aktibo ang isip ay mahihirapan ang tao na matulog.

Ang kakulangan sa pagtulog o insomnia ay maaaring ding sanhi ng ilang medikasyon tulad ng para sa blood pressure at sa puso, antihistamines at pain killers. Maaaring antukin ka dito sa una pero dahil sa dulot nito na anxiety at sa madalas na pag-iihi ay talagang isturbo sa pagtulog. Ang paggamit sa electronic devices ay nakakaputol din ng wastong pagtulog.

Kahit ano pa man ang dahilan, kaillangan mo itong solusyunan para hindi na ito lumala pa at magkaroon ng masaman epekto sa iyong kalusugan.

BANANA TEA


Madali lamang gawin ang tea na ito. Ang kailangan mo lang ay ilang mga sangkap na madaling makikita sa iyong kusina. Ang sleep recipe na ito ay gawa sa organic banana at maraming magandang epekto para sa kalusugan.

Ang saging at balat nito ay mayaman sa magnesium at potassium. Ang magnesium ay para tuloy-tuloy ang pagtulog mo, at ang kombinasyon ng potassium at magnesium ay mabuti para sa marelaks ang mga kalamnan. Ang magnesium ay isa sa pinakamabisa para sa relaxation ng katawan.

Gayunman, tiyakin na gumamit lamang ng organic na saging para resipe na ito dahil ang non-organic ay puno ng pesticides. Mas lalo na dahil ang resipe na ito ay kasama ang balat ng saging kaya dapat wala itong nakakasama na mga kemikal.

Kailangan mo lang 10 minuto para ihanda ang tea na ito.

MGA SANGKAP:


1 organic banana
Small water pot
Cinnamon (kung gusto mo)



PREPARASYON:


Putulin ang bawat dulo ng saging at ilagay ang saging at balat nito sa kumukulo na tubig. Pakuluan ito ng halos 10 minuto. Pagkatapos nito ay ibuhos ang tubig sa isang tasa. Gumamit ng colander para dito. Maaari mo itong patakan ng cinnamon kung gusto mo. Inumin ang tea na ito 1 oras bago matulog.

Matapos pakuluan ang saging, lagyan ng ilang cinnamon at kainin ang malambot at mainit na prutas. Gawin ito para lalong mapalakas ang epekto ng tea.

Ang mga dahilan kung bakit masama ang mga sleeping pills

Marami ang nakakaranas ng insomnia, kaya karaniwan na rin sa tao ang gumamit ng sleeping pills. Gayunman, ang sleeping pills ay nawawalan na ng bisa kung matagal na itong ginagamit.

Ang sleeping pills ay para matulungan na makatulog ang isang tao. Ang barbitutrates at benzodiazepines ay kasama dito. Ang benzodiazepines ay maaaring magdulot ng adiksyon at ginagamit din ito para magamot ang anxiety disorders. Ang barbitutrates ay ginagamit bilang sedatives at anesthetic at maaaring mapahina ang central nervous system.

ANG ILANG SIDE EFFECTS NG MGA SLEEPING PILLS:


Pagkahilo
Constipation
Pananakit ng tiyan
Hirap matandaan ang ilang bagay at magpokus
Hindi makontrol na panginginig
Parasomnias
Pagkahina

Ang sleeping pills ay maaari ring bagalan ang breathing rhythm. Masyado itong delikado para sa taong may asthma o COPD.

ANG KATAWAN AY NAAAPEKTUHAN NG KAKULANGAN SA PAGTULOG SA GANITONG PARAAN


Ang kakulangan sa pagtulog ay masama para sa katawan. Ang 8 oras na pagtulog ay pinaniniwalaan na wastong tagal para matulog at ang kakulangan dito ay sadyang makaka-apekto sa kaisipan o cognitive fucntions at ang long at short term memory. Bukod dito ay maaari ring magdulot ito ng mga sakit tulad ng cancer, diabetes at obesity.

Ang matulog sa wastong tagal ay mahalaga at kung may problema ka dito ay subukan lamang ang tea na ito at tiyak na mabibigyan ka nito ng lunas!
SPONSORED LINKS
Loading...

0 comments