INIREREKOMENDA NG MGA CARDIOLOGIST ANG ISANG 5 DAY DIET NA EPEKTIBONG GAMITIN PARA LIGTAS NA MAWALAN NG 15 POUNDS!

SPONSORED LINKS
Maraming tao ang may gusto sa isang malusog at maganda ang hugis na katawan. Ang pagda-diet ay matagal nang ginagamit sa buhay ng tao lalo na sa mga matataba na gustong magbawas ng timbang.



Mahirap maging maselan sa pagkain pero ang sobrang taba sa katawan ay sadyang napakadelikado sa kalusugan ng isang tao at maaaring magdulot ng diabetes, sakit sa gallbladder, sakit sa puso, high blood pressure, sleep apnea at ilang klase ng kanser. Ito ang dahilan kung bakit karamihan sa tao sa kinalaunan ay pinipili na magdiet dahil sumasama na ang kanilang mga pakiramdam.

Ang food o diet plan na ito ay naimbento ng isang European cardiologist. Ang pangunahing pinagkukunan ng protein dito ay mga itlog, at mas mainam kung ang gagamitin mo ay isang organic na itlog na kasamang kinakain ang mga prutas. Mas mabisa ito kung sasamahan mo pa ng madalas na pag-eehersisyo ng kahit sa tagal na kalahati sa isang oras lamang.

Simple at epektibong paraan ito para mabawasan ang bigat mo. Ang almusal sa diet plan na ito ay pare-parehas lang araw-araw.

Almusal: Isang prutas na gusto mo maliban sa ubas o saging. Isang serving ng blackberries o blueberries, ito ay magbibigay ng kinakailangan na antioxidants ng katawan.

DAY 1

Tanghalian: 1 piraso ng orange na may kasama na 1 tasa ng yogurt at 1 itlog.

Hapunan: 2 piraso ng boiled eggs, 2 piraso ng toast, ½ na pipino o isang maliit na bowl ng lettuce at 2 piraso ng kamatis.

DAY 2


Tanghalian:
1 piraso ng orange at 1 tasa ng yogurt at 1 itlog.

Hapunan: 1 piraso ng toast, 125 grams ng red meat, 1 tasa ng tsaa o kape na walang asukal at 1 piraso ng orange.


DAY 3

Tanghalian: 1piraso ng pipino at 1 orange na may kasama na 1 boiled egg.

Hapunan: 125 grams ng cooked red meat, 1 piraso ng orange at toast na may kasama na 1 tasa ng tsaa o kape na walang asukal.

DAY 4


Tanghalian: 1 piraso ng toast na may kasamang orange at 125 grams ng cottage cheese.

Hapunan: 125 grams ng cooked red meat, 1 piraso ng orage at toast na may kasama na 1 tasa ng tsaa o kape na walang asukal.

DAY 5

Tanghalian: 1piraso ng toast at 200 grams ng niluto na isda o karne at 1 kamatis.

Hapunan: ½ pound ng cooked carrots na may kasamang patatas at peas.

Kailangan mo itong strikto na sundin sa mga magkakasunod na 5 araw at magpahinga ng 2 araw bago uli ito gawin. Lutuin ang mga gulay na walang ginagamit na asin at iwasang uminom ng alak. Kung may problema ka sa iyong kalusugan, maaaring kumunsulta muna sa doktor bago mo subukan ang diet plan na ito.

Makakatulong ito ng malaki kung susundin ng maigi para sa mga tao na nahihirapan magbawas ng kanilang timbang.
SPONSORED LINKS
Loading...

0 comments