TATLONG (3) PAGKAKAMALI NA GINAGAWA NATIN NA NAGDUDULOT NG INDIGESTION, BLOATING O PAGLOBO NG TIYAN AT ACID REFLUX

SPONSORED LINKS
Karamihan ng mga tao ngayon ay inaasam-asam ang seksi o magandand hugis ng katawan pero marami sa kanila ang hindi alam ang mga bagay na magdudulot ng mga isyu tulad ng bloated stomach.



Hindi ka naman buntis at tumataba pero nakararanas ka ng pakiramdam ng paglobo ng tiyan lalo na pagkatapos kumain. Bakit nga ba ito nangyayari?

ITO ANG MGA HABITS O KINAUGALIAN NATING GAWIN NA DAPAT NATING IWASAN KUNG TAPOS NA TAYONG KUMAIN:

PAG-INOM NG MARAMING TUBIG HABANG KUMAKAIN

Importante ang tubig pero kapag nasobrahan ito habang kumakain ay magdudulot ito ng indigestion at paglobo ng tiyan pagkatapos mong kumain.

Solusyon: Uminom ng maraming tubig isang oras bago o pagkatapos kumain. Uminom lang ng kaunti kung kumakain ka na.

PAGKAIN SA MARAMING STARCH AT PROTEIN NG SABAY

Ang protein ay pinababagal ang bilis ng digestion at ang starch ay natutunaw ng mabilis at nagiging simple sugars.

Solusyon: Kainin ang starch bago ang protein. Maaari kang kumain ng kaunti ng starch kasabay ang protein pero hindi dapat lakihan.

PAG-INOM NG SOBRANG LAMIG NA TUBIG HABANG KUMAKAIN

Ang sobrang lamig na tubig ay nagpapahigpit sa mga blood vessels kaya napipigilan nito ang wastong pagtunaw ng pagkain ng katawan para makuha ang nutrisyon dito. Mabubuo ito sa taba na magdudulot ng problema sa pagtunaw ng pagkain sa tiyan.

Solusyon: Uminom ng maligamgam na tubig o nasa room temperature. Maaari ka ring uminom ng mainit na tubig o green tea bago ka kumain.
SPONSORED LINKS
Loading...

0 comments